[...] 12 60 x 10 70 x 8 80 x 8 Sciaganie drazka od wyciagu do klaty 50 x 12 60 x 10 65 x 8 70 x 8 Szrugsy 80 x 14 90 x 14 100 x 12 110 x 12 Zamieszanie na maxa wiedzialem ze jak pujde na trening to ten zasrany kurier przyjedzie Zawsze wybiera pore jak mnie nie ma . No w sumie dobrze ze zadzwonil w przerwie miedzy seriami bo mam pare krokow to [...]
[...] też dodawanie WW aż zacznie podlewać wodą, a potem tłuszcz i białko, TYLKO, że wg. mnie to nie jest do końca optymalne zwłaszcza w trakcie wychodzenia z redukcji (zwłaszcza jak chodzi o aspekty psychiczne u których jest najbardziej kluczowy). Czemu? Węgle słabo sycą, a głód na wychodzeniu z redu jest często większy niż na samej redukcji mimo [...]
[...] startów w tym sezonie - wszystko spoko, kumam tylko nie potrafię ogarnąć jednego - piszesz, że trzeba się tym bawić - dlaczego w takim razie nie wyjdziesz na luzie tak jak planowałeś mimo to, że zmieniły się ograniczenia wiekowe w juniorach? Przecież to ma być zabawa więc chyba najważniejsze powinno być to abyś wyszedł.. Czy masz parcie 'na [...]
chodziło mi o kark a nie o kaptury. dla mnie osobiście najlepszym ćwiczeniem na kark są mostki zapaśnicze przodem i tyłem, jak też na głowie i jednym barku. jako dodatkowe obciążenie używa się najczęściej partnera. doskonałym ćwiczeniem jest też oporowanie własnymi rękami, a jeszcze lepiej wąsko zwiniętym ręcznikiem Ćwiczenie z ręcznikiem ( ważne [...]
kwic: (18:15) hej ,wiosłowanie ciężarkiem może być tak jak sztangą? Ja: (18:23) hyh jak kwic: (18:24) chodzi mi o to ,czy tak samo efektywne :) Ja: (18:24) nie kwic: (18:24) hum ale sztangą to Się kręgusłup przeciąża Ja: (18:25) a ciezarek jak amsz to na innej szerokosci wogole masz rece kwic: (18:26) no jedną ręka opieram się o coś ,a [...]
[...] prowadząca (która wbrew moim oczekiwaniom nie okazała sie niestety ubraną w bikini szatynką z cyckami na wierzchu) pokazała pierwszy na swiecie wibrator który wyglądał jak suszarka do włosów i z załozenia miał leczyc kobiety chore na histerie :P po czym przeszła do najbardziej wyczekiwanej przez ogladających program czesci, czyli pytań od [...]
[...] podbice tej dawki do 4-5g wiem ze nie tak pisze na opakowaniach - kiedy dawkowanie to 1x1 (30%) -> 0,3g ale teraz poptzrecie sobie na wsyztskie badania w tych 4 tematach jakie bylu uzywane! nie bylo to 0,3g - tulko miedzy 2 a 6g! kazam (bodajze) wklejal w jakims temacie - ja tez powstawialem kilka badan - gdzie dawki wynosily ok. 10-30g [...]
[...] Very posible is, that some information will be repeated from first article. I'll try to constantly complement it. Mój angielski jest bardzo słaby, więc będę tłumaczył jakieś artykuły z angielskiego by się podszkolić. Bardzo możliwe, że nie które informację będę się powtarzać z pierwszego artykułu. Będę starał się cały czas uzupełniać [...]
[...] że moje życie się tak zmieni :) Jednak trzeba być wobec siebie szczerym, surowym i ostrym. Potrafię obiektywnie określić swoje szanse, nie latam z głową w chmurach, jak co niektórzy, i nie mam tu na celu nikogo obrazić. Wiem, że brakuje mi bardzo dużo, poczynając od sylwetki kończąc na prezencji scenicznej. Uważam, że jestem obecnie w [...]
[...] wtorek. Juz od jutra silke odpusczam bo wiadomo im szybicej sie wylecze tym szybciej wroce. Wczoraj na saunie akurat mialem szczescie bo spotkalem lekarza, zapisal mi masc jaka mam kupic, kazal na tydzien dwa odpoczac i mowil, ze powinno byc dobrze, ze jest malo prawdopodobne aby jakas powazna kontuzja w tej czesci kregoslupa wystapila. Mimo [...]
[...] 1 seria 10x 32kg (osttanio 3 serie 32kg) Nie ma co opisywac kazdego cwiczenia, nie bylo powera i tyle. I myslalem tylko zeby skonczyc trening. Czulem sie jak na kacu "napiepsza mnie dynia w glowie pustynia" Chyba mnie troche zawialo po wczorajszej saunie, bo jak sie obudzilem to jakby stan podgoraczkowy. Slabe to [...]
[...] 100kg, truskawki, mleko plus 3 kanapki Trening, fajnie mi sie cwiczylo, tak se mowie na silce nawet dobrze ze mnie ten nadgarstek boli, nie musze walczyc z ciezarami, bo jak wiadomo trudno byc silniejszym robiac lekka redukcje. Dzis akurat kalorycznosc byla wieksza i wegle byly prawie w kazdym posilku ale na pilce przez 2 godz to sie prawie [...]
Po pierwsze to nie krytykuję zawodnika tylko sędziów i organizatorów za brak konsekwencji. Jeżeli się coś ustala to tak powinno być bo jak widać na filmiku jednak potrafił zrobił pełny wyprost w stawie łokciowym przy 4 ostatnich powtórzeniach. Ma to być przede wszystkim promocja WW i prawidłowego wykonywania ćwiczeń a te ruchu na pewno młodzieży [...]
Kiedys pomagalem koledze ktory bym wice mistrzem slaska w wadze 75kg, jak mi opowiadal co jego trener kazal mu robic, to juz nic mnie nie zdziwi w tym temacie. *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "
Na pewno, jesli sie zmniejszyly to na pewno. Warto tez dodac hcg na pod koniec cykllu to je szybko przywraca do normy tylko trzeba kontynuowac z clomidem lub jak ktos woli nolvadexem. *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach [...]
[...] tak utwierdzeni w swojej racji ze uwazaja ze nie musza jej w zaden sposob udowadniac. Dla mnie jest smieszne jezeli ktos myli tak podstawowe zasady gospodarki hormonalnej jak robi to lifter, cyt "a oligospermia nastepuje o wiele wczesnie a co za tym idzie obnizenie poziomu wlasnego testosteronu" to juz jest konkretny blad! gdyz [...]
zrob mu przeglad, masz taka opcje i zobacz co ciekawego pisze. Art 5 jak nic, nie wspominajac tego ze kolek tepy *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "
jak nandrolon to zmien dece na npp. musisz byc przygotowany na problemy z erekcja i libido nie zawsze wystepuje ale duze prawdopodobienstwo jest przemysl to jeszcze dokladnie
idealnym rozwiazaniem bedzie shake w pracy - tak jak napisales ta oliwe co masz w potreningowce daj do tego shake'a! - nawet nie poczujesz,nie powinienes i wyjdzie Ci psudo MRP w ostatnim posilku smialo mozesz dac sam proch + oliwe/maslo orzechowe ser nie koniecznie musi byc - Twoj wybor - moze byc ser moze byc ser + proch moze byc proch ale nie [...]
jeśli masz zalecenia rehabilitacyjne to trenuj według ich zamierzeń. Trening można stuningować i dałbym FBW 15 10 5 da lepsze efekty. Co do michy - wywal zarodki jak już daj otręby. Ogólnie na śniadanie owszem może być więcej węgli złożonych ale gdzie tu białko? dwa jajka? Jogurt - wywal z diety Powiedz mi tylko, czy mam robić jedną serię na tej [...]
Szmexy - Naturalne Realia
